Tips Agar Tetap Semangat Beraktivitas Saat Bulan Ramadhan

Semangat Aktivitas di Bulan PuasaBulan puasa adalah bulan yang penuh berkah, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa. Puasa menahan hawa nafsu dan memperbanyak ibadah. Meski tidak makan dan minum di bulan puasa, tapi aktivitas harus tetap jalan terus. Perlu motivasi yang positif agar ibadah puasa lancar dan membawa berkah. Agar tetap semangat dalam menjalankan aktivitas di bulan puasa, berikut ada beberapa tips yang bisa dicoba.

1. Niat Tulus Dalam Hati

Ibadah puasa adalah kewajiban. Namun aktivitas yang menjadi tanggung jawab kita juga merupakan kewajiban. Agar puasa dan kewajiban berjalan selaras, dibutuhkan niat yang tulus. Tanpa motivasi yang tulus dalam ibadah, puasa hanya akan menjadi beban. Karena itu ubah mindset kita bahwa puasa bukan sekedar kewajiban semata, yang dijalankan dengan terpaksa. Tapi puasa adalah kenikmatan, sehingga jika tidak dijalankan rugi adanya. Perbanyak senyum dan fokus kepada hal hal yang positif. Hindari berkata-kata negatif, karena kata kata negatif akan membawa aura negatif dan membuat ibadah terasa semakin berat.

2. Jaga asupan makanan

Jangan lewatka sahur. Gunakan kesempatan sahur untuk memberi energi selama aktivitas seharian. Usahakan makan makanan yang sehat dan memberi energi. Makan dalam jumlah banyak bukan jaminan energi  yang dihasilkan besar. Selama puasa makanlah makanan yang lambat dicerna oleh usus kita (slow digesting food), sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama dan pelepasan energi berjalan perlahan namun dalam jangka waktu yang lama. Jenis makanan yang lambat dicerna usus misalnya makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah buahan, selain itu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, oat meal, beras merah dll. Dan jangan lupa perbanyak asupan air, terutama air putih untuk mencegah tubuh kita dehidrasi.

3. Olahraga

Bulan puasa bukan berarti jadwal olehraga kita juga harus puasa. Dengan berolah raga tubuh kita malah akan lebih fit dan bugar. Yang perlu diperhatikan adalah porsi olahraga. Selama berpuasa lakukan olah raga yang ringan. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh kita.

4. Perbanyak Amal

Kebahagiaan datang dari memberi. Tidak harus memberi uang, bahkan memberi senyum kepada teman teman kita akan menjadi booster semangat kita dalam berpuasa. jadikan rekan  kerja dan orang orang disekitar kita sebagai ladang amal.

Semoga bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>