Kenali seperti apa kebiasaan Anda
Saat Anda stress, lelah atau berada bawah tekanan, di momen inilah Anda memperlihatkan pola kebiasaan berpikir dan berperilaku Anda yang sebenarnya. Tapi masalahnya apakah pola kebiasaan yang Anda tunjukan itu menguntungkan Anda sendiri? Apakah kebiasaan Anda menciptakan kehidupan yang Anda inginkan?
Otak Anda menyukai keniasaan karena tidak harus bekerja keras. Bahkan kebiasaan negatif lebih nyaman daripada kebiasaan baru. Faktanya, lebih dari 45 persen dari apa yang Anda lakukan setiap hari adalah kebiasaan, porsi besar yang Anda lakukan setiap hari adalah kebiasaan. Otak Anda bergantung pada jalan pintas kognitif ini atau disebut kebiasaan untuk menghemat energi. Jika Anda pernah pulang kerumah tanpa Anda sadari karena sistem autopilot dalam otak Anda, Anda sedang tenggelam dalam pikiran Anda, Anda beroprasi di luar kebiasaan.
Kebiasaan Anda sangat membantu. Lagi pula jika Anda harus berpikir keras untuk memakai sepatu, untuk makan, mandi, atau berpakaiaan, maka Anda akan kelelahan di jam 9 pagi. Kebiasaan Anda memungkinkan Anda untuk menghemat energi mental.
Pernahkan Anda datang ke supermarket di kota lain, dan Anda mencari cari dimana rak mereka menaruh gula? Jika Anda di toko langganan maka Anda tahu dari pintu masuk Anda hanya berjalan ke kiri maka disitulah letak gula, tapi karena Anda berada di toko baru Anda harus mencari cari dimana letak gula itu. Melelahkan bukan? Bahkan tanpa Anda sadari ketika Anda mencari dimana mereka menaruh gula dalam lorong toko Anda memikirkan kebutuhan lain. Otak Anda memiliki peta, pada dasarnya jaringan saraf yang semakin terukir semakin Anda berpikir atau melakukan sesuatu. Jaringan ini membuat Anda lebih mudah untuk berpikir atau melakukan hal-hal yang selalu Anda pikirkan dan lakukan.
Sayangnya, otak Anda tidak mengetahui perbedaan antara kebiasaan baik dan kebiasaan buruk. Ia tidak tahu perbedaan antara menjadi cemas, khawatir, dan takut atau optimis, bersemangat, dan bersyukur. Ia tidak tahu perbedaan antara pulang kerja untuk pergi ke Gym atau pergi ke bar. Otak Anda hanya mengambil apa pun yang Anda pikirkan, katakan, atau lakukan berulang kali, dan mengubahnya menjadi kebiasaan.
Menciptakan kebiasaan sukses mengharuskan Anda berhati hati trhadap kebiasaan Anda. Jika Anda menyadari Anda memiliki kebiasaan yang menjauhkan Anda dari kata sukses. Ini berarti Anda harus menantang pikiran dan perilaku otomatis Anda, dan itu adalah kerja keras. Dalam kehidupan Anda, secara pribadi dan profesional, kebiasaan apa yang mendukung kesuksesan Anda, dan kebiasaan apa yang menjaukan kesuksesan itu?
Tidak ada jadwal untuk melakukan perubahan kebiasaan. Jalur saraf Anda telah diukir secara mendalam, dan dibutuhkan perubahan yang berulang dan konsisten untuk membangun jalur saraf baru. Dan hanya karena Anda mengembangkan jalur/kebiasaan baru tidak berarti jalur/kebiasaan lama terhapus — yang berarti mudah untuk kembali ke pola kebiasaan lama. Pikiran otak Anda seperti tundra penuh dengan rumput. Anda bisa berjalan melintasi tundra tersebut dengan menginjak rumput, dan Anda harus berjalan ratusan kali di jalan yang sama supaya jalan setapak tercipta. Dan hanya karena Anda sudah membuat jalur setapak yang baru bukan berarti jalur lama akan hilang. Jalur lama yang terlihat bergelombang dan usang mungkin akan terlihat lebih nyaman dilalui daripada jalur baru yang sudah dibuat. Untuk mengubah pola kebiasaan, Anda harus mau tak mau merasa nyaman di tempat yang tidak nyaman.
