Melamun merupakan hal wajar yang sering kita lakukan di waktu senggang, untuk menurunkan beban pikiran untuk mengisi waktu yang sedang kososng. Namun ada akibat buruk yang di timbulkan dari terlalu banyak melamun. seperti stress, hilangnya konsetrasi, pikiran kosong, Berikut saya jabarkan beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:
1. Cari kegiatan yang disukai.
Melamun sering terjadi di waktu yang kosong. Oleh karena itu kita bisa isi dengan kegiatan yang positif untuk perkembangan hidup kita seperti mendengarkan audiobook, membaca buku atau bisa dengan membaca Alquran atau kegiatan bermanfaat lain yang kita sukai. Dengan melakukan kegiatan positif tersebut selain membuat kita terhindar dari kegiatan melamun namun juga membuat kita menjadi tidak mudah stress.
2. Catat lamunan.
Dengan mencatat lamunan, kamu jadi tahu apakah lamunan yang kita lakukan bermanfaat atau tidak. Banyak orang melamun karena hanya sekedar membuang waktu dan melamunkan hal hal yang tidak bermanfaat bagi dirinya.
3. Tulis masalah yang dihadapi.
Kegiatan ini lebih bermanfaat daripada melamun. Sama seperti melamun menulis juga bisa membuat perasaan menjadi tenang. Bedanya melamun membuat kamu menjadi tidak fokus dalam mengerjakan sesuatu. Dan bonusnya kamu lebih berfokus pada solusi.
4. Tingkatkan kesadaran.
Kebiasaan melamun terjadi karena tingkat kesadaran kamu yang rendah. Dalam kesadaran rendah dan hampir kosong otak akan merespon dengan menampilakn imajinasi untuk mengisi kesadaran yang rendah, sebab otak masih bekerja. Sebaiknya hindari kebiasaan diam dengan pikiran yang kosong, bisa dengan melakukan kegiatan yang disukai atau meditasi.
5. Tidur yang cukup.
tidur cukup membuat kita menjadi terus bersemangat tidak gampang lelah. Semangat dalam menjalani hari dan terus termotifasi. Jika terus semangat tentu tidak ada alasan untuk melamun. Jika tidur yang cukup juga membuat badan semakin sehat.
