Suatu pepatah yang masih eksis hingga tahun 2020 ini, dan tidak akan usang dimakan waktu. Bahkan saya menemukan seseorang bertanya kepada saya “pak, kok hidup saya susah seperti ini. Dia hidupnya enak, kerjaanya ngopi dapet duit.” Nah, hidupmu jadi tidak bahagia jika terlalu fokus melihat “rumput tetangga” yang terlihat lebih hijau itu. Sebaiknya cek dulu apakah pepatah diatas mulai ada pada diri Anda.

1. Mulai merasa rendah diri. Jika ada seseorang yang lebih dari pada dirimu adalah tanda jika kamu terpengaruh secara negatif dari kesuksesan orang lain. Seharusnya kamu bersemangat dan termotivasi menjadi lebih baik lagi jika melihat kesuksesan orang lain. Betul?
2. Mulai menjelek-jelek kan orang lain. Ada kecenderungan untuk bersaing dengan orang yang dianggap hebat dengan cara instan. Daripada mengejar dengan kesuksesan, nilai yang lebih baik, lebih cepat dengan cara “gosip” supaya orang lain berpikir bahwa kesuksesan sainganmu itu tidak bernilai. Jangan sampai iri masuk kedalam hatimu. Sehingga sampai melakukan hal tersebut. Stop hal tersebut dan mulai intropeksi diri dan bisa lebih belajar dari orang tersebut. Temukan kedamaiaan dalam hatimu.
3. Mulai suka mengeluh dan kurang bersyukur. Jika kamu lebih suka mengeluh dari kesuksesan orang lain karena kamu merasa dia lebih bahagia dan punya kelebihan lebih darimu. Akibatnya kamu jadi kurang untuk bersyukur dan tidak mampu melihat kebaikan yang ada di sekelilingmu. Cobalah untuk terus bersyukur dalam hidupmu. Yakin dengan dirimu sendiri, kamu juga menjalani kebahagiaanmu sendiri, tapi karena kamu terlalu banyak mengeluh kebahagianmu menjadi tertutup karenanya. Jangan banding-bandingkan dirimu dengan orang lain. Kalian berbeda dan tidak bisa dibandingkan.
4. Mulai lupa dengan keunikan masing masing. Jangan lupa dengan rumput hijau milikmu sendiri. Jangan terus melihat kepunyaan milik orang lain. Sekali-kali lihat dalam dirimu sendiri, semua punya kelebihan dan kekurangannya sendiri semua unik pada dasarnya.
5. Hanya tidak tahu perjuangannya untuk jadi hijau. Jangan lupa di balik hijaunya rumput tetangga ada upaya dan kerja keras yang mereka lakukan. Sebelum menilai lihat dan rasakan dulu perjuangan mereka supaya jangan sampai salah paham dan berujung iri hati.

Semoga bermanfaat.

Pada masa pandemi Corona masa kini pasti kalian pernah dengar sebuah pertanyaan atau bahkan mungkin kalian yang mempertanyakannya. “Kenapa sih orang jaman dulu gak ada vaksin toh mereka masih bisa hidup, sedangkan jaman sekarang teknologi dah bagus orang-orangnya pinter, takutnya minta ampun sama penyakit.” atau seperti ini “Kenapa sih gak boleh ngerokok, toh kakek gua ngerokok sampai sekarang usia 60 tahun masih hidup, takut amat lo.” Saya akan bantu menjawabnya dengan sebuah kisah nyata yang terjadi pada perang dunia kedua.

Begini ceritanya. Suatu ketika masa perang dunia kedua. Ada seorang ahli matematika bernama Abraham Wald ditugaskan oleh militer angkatan udara untuk mencari letak kelamahan dari pesawat baru yang mereka desain. Bagaimana cara Wald menemukan kelemahan pesawat yang bahkan dia sendiri tidak begitu paham desain pesawat. Wald menggunakan metode sample untuk mencari tahu letak bagian pesawat mana yang harus diperkuat. Caranya adalah dari pesawat yang kembali dari peperangan, Wald mengumpulkan titik-titik pada bagian pesawat yang terkena peluru. Dan setelah dikumpulkan, tempat-tempat tersebut adalah di daerah di sekitar sayap, ekor dan lambung tengah pesawat. Seperti pada gambar berikut:

Di sisi lain, tempat seperti baling-baling kokpit atau bagian buritan pesawat yang di periksa oleh Wald tidak mengalami kerusakan apapun. Bagian-bagian tersebut bebas dari peluru sama sekali. Nah, berdasarkan data dan gambar yang Wald miliki, maka daerah manakah yang menurut anda harus diberi pelindung yang lebih tebal?

.

.

Nah jika menurut Anda daerah yang ada titik merah, Anda salah. Anda menjadi korban Survivorship bias atau bias kebertahanan. Dimana suatu data atau pernyataan hanya menghitung dari kasus yang selamat dan kasus yang gagal tidak masuk hitungan. Jadi daerah yang harus mendapat perlindungan extra adalah daerah yang masih bebas dari tembakan. Kenapa bisa begitu? Sebab jika tertembak di daerah yang ada titik merahnya, pesawat masih selamat. Artinya pesawat yang tertembak di kokpit, baling-baling, atau buritan tidak ada yang selamat dan tidak berhasil kembali di pangkalan. Ingat tidak semua pesawat berhasil kembali dari peperangan dan diperiksa oleh Wald. Sehingga pada titik merah adalah daerah dimana pesawat sudah cukup kuat dan tidak perlu di perkuat.

Nah orang orang yang berkata “Zaman dulu orang bisa hidup tanpa vaksin, jadi gak perlu takut Corona.” Atau “ngapain takut rokok, kakek ku udah 60 tahun ngerokok masih hidup.” Mereka adalah orang-orang korban bias kebertahanan. Ingatlah orang orang jaman dulu yang kalian klaim gak perlu vaksin adalah orang yang beruntung punya kekebalan tubuh yang diatas rata-rata sedangkan teman mereka yang lain sudah di alam kubur lebih awal. Jika semua orang lemah dipangkas dari rantai kehidupan maka yang tersisa adalah orang-orang yang kuat. Menjadi tidak adil jika kamu hanya melihat orang-orang kuat dan menutup mata kepada orang-orang yang sudah terseleksi oleh alam.

.

Berbagai wabah penyakit menjadi sangat berbahaya karena belum ditemukan sebuah vaksin. Vaksin pada dasarnya adalah sarana pelatihan tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh kita. Jika sudah terlatih karena vaksin, orang yang lemah sekalipun memiliki kesempatan tinggi untuk bertahan dan mendapatkan kenaikan daya tahan tubuhnya. Jadi jika dulu batuk dan bersin adalah tanda kalian harus persiapkan pemakan, sekarang karena ada vaksin, pilek dan bersin adalah tanda kalian harus ke minimarket membeli obat.

Sebuah pertanyaan sederhana akan saya tanyakan kepada Anda. “Apa yang membuat Anda bahagia?”

Apakah kondisi seperti dekat dengan keluarga, selalu bersama dengan orang yang terkasih, meraih suatu pencapaiaan tertentu, menikmati suatu hal yang memuaskan diri. Merasakan suatu  kebahagiaan memang sangat menyenangkan. Sayangnya kebahagiaan itu besifat sementara, dan jika Anda terus menerus mengejar kebahagiaan – dengan cara agresif – justru akan membawa kita pada ketidakbahagiaan. Ironis memang.

Dalam sebuah jurnal ilmiah dengan judul The Paradoxical Effects of Pursuing Positive Emotion, psikolog Brett Q. Ford dan Iris B. Mauss memaparkan beberapa hasil penelitian mereka mengenai pencarian kebahagiaan. Peneliti mengumpulkan responden dan membagi menjadi dua kelompok kelompok pertama diminta untuk membuat diri mereka sebahagia mungkin sambil mendengarkan musik. Kelompok kedua di suruh mendengarkan musik saja. Hasilnya, pada akhir experimen mereka yang diberi target untuk mencapai kebahagiaan justru mendapatkan persaaan yang tidak bahagia.

Menurut Brett dan Iris, penyebabnya adalah karena saat kita berusaha mengejar kebahagiaan itu, tanpa sadar kita akan menetapkan standar tertentu terhadap kehagiaan tersebut. Begitu dia tidak mendapatkan sesuai seperti standar tersebut, kita justru akan merasa kecewa dan frustasi. Bertolak belakang dari perasaan bahagia yang kita inginkan.

Jangan habiskan hidup Anda untuk mengejar kebahagiaan. Ada baiknya kita menjalaninya sesuai dengan kemampuan kita jangan berharap muluk-muluk. Mulai dengan membuat rencana hidup yang dapat kita kontrol dengan diri sendiri sebagai tolak ukurnya. Bukan dengan ukuran orang lain.

Hidup ini seperti roda yang selalu berputar. Bahagia dan tidak bahagia adalah sebuah proses dalam hidup yang akan selalu hadir. Bahagia bukan suatu hal yang harus dikejar bahkan dihindari. Ingat kata-kata badai pasti berlalu, dengan bijaknya mengingatkan kita bahwa kebahagiaan akan datang dengan sendirinya setelah banyak masalah. Saat kita mengingatnya dan menjadikannya mantra, suatu saat nanti kita dapat menjalani hari dengan lebih bahagia dan tidak perlu terpuruk saat kita tidak bisa mendapatkan apa yang kita inginkan.

Orang yang berusaha mengejar kabutuhan aktualisasi diri pasti telah terpuaskan kebutuhannya akan kebutuhan pokok, rasa aman, dan kasih sayang.

Ciri seseorang yang sudah mampu untuk melakukan aktualisasi diri adalah sebagai berikut:

1. Fokus solusi bukan masalah.
2. Menjadi diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki dan selalu berusaha memperbaiki kekurangannya tersebut.
3. Keputusan mereka dalam bertindak bukan karena tekanan sosial tapi murni dari keputusan mereka sendiri.
4. Tidak akan merasa kesepian jika sendiri karena kebahagiaan mereka tidak bergantung pada orang lain.
5. Selalu bersyukur dan mencari makna hidup yang lebih dalam.

Aktualisasi Diri. Apa Itu? Dan Pentingnya Bagi Kehidupan Kita.

Manusia pasti punya kebutuhan dan kebutuhan akan semakin meningkat seiring dengan tercapainya masing masing kebutuhan tersebut. Dalam buku karya Abraham Maslow seorang ahli jiwa, dengan judul Hierarchy of Needs. Menulis, kebutuhan akan aktualisasi diri berada di urutan tertinggi manusia.

Apa itu Aktualisasi Diri?

Aktualisasi diri adalah keinginan seseorang untuk menggunakan semua kemampuan dirinya untuk mencapai apapun yang mereka mau dan bisa dilakukan. Dalam bukunya Abraham Maslow manusia pasti mengalami tahap peningkatan kebutuhan dalam kehidupannya masing masing. Hirarki ini meliputi :

1. Kebutuhan Fisiologis : sandang, pangan, papan
2. Kebutuhan Keamanan : rasa aman, merdeka dari rasa takut, kebebasan, lingkungan yang aman
3. Kebutuhan Sosial dan kasih sayang : meliputi persahabatan, keluarga, kelompok, interaksi
4. Kebutuhan untuk dihargai : Penghargaan, kebutuhan harga diri, martabat, kehormatan dari pihak lain.
5. Kebutuhan Akuisisi diri : menggunakan semua kemampuan dirinya untuk mencapai apapun yang mereka mau dan bisa dilakukan.