Tag Archives: tips bahagia

Cara Sederhana Meningkatkan Pikiran Positif

Cara sederhana Positif thinking

  1. Perbanyak Tawa

Apapun kejadian yang terjadi jangan lupa untuk menyempatkan diri tertawa. Tertawalah pada humor, atau film yang lucu, buatlah lelucon yang membuat saudara atau anak anda tertawa. Dalam tawa, manusia menghasilkan enzim endorfin yang bertugas mengendurkan saraf yang tegang, membantu mempercepat perbaikan sel, hingga menambah daya tahan tubuh.

2. Perbanyak Teman

Perlu diingat jika pikiran negatif bisa menular loh, jangan kelilingi diri Anda di tengah para pengeluh. Lebih baik selalu kelilingnya dari anda dengan teman-teman yang selalu memberikan semangat dukungan dan cara berpikir positif setiap hari. Dan setelah itu rasakan perbedaannya dan pengaruh mereka terhadap semangat Anda.

 3. Kurangi Drama

Punya teman-teman yang beracun akan memberi anda banyak drama. Tinggalkan mereka semua! Dengan bertahan dengan mereka hanya akan membawa pikiran negatif yang menempel pada anda terus-menerus.

4. Perbanyak Syukur

Jangan fokus pada sesuatu yang tidak anda miliki, cobalah selalu mengingat hal-hal yang sudah menjadi milik anda. Ingatlah semua hal baik yang pernah anda lakukan pada orang-orang sekitar Anda. Sesederhana itu.

 5. Perbanyak tanggung jawab

Memang benar Anda tak bisa mengendalikan semua hal yang akan terjadi, namun satu hal yang bisa anda kendalikan adalah: pikiran anda perasaan Anda dan tindakan anda sendiri. Jadi ketika ada hal buruk terjadi, selalu katakan pada diri Anda “saya bertanggung jawab pada perasaan dan pikiranku dan Saya memutuskan untuk terus merasa bahagia dan Tegar”

 6. Perbanyak perbuatan baik

Berbuat baik pada orang lain bisa membawa dampak besar bagi diri anda. Apakah anda merasa ketika membantu orang lain memberikan rasa bahagia dan kepuasan? Perasaan inilah yang bisa membuat anda terus berpikir positif.

 7. Perbanyak melihat sisi baiknya

Suatu kejadian selalu memiliki dua sisi jika anda bisa menemukannya. Untuk itu cobalah cari sisi positif dari semua kejadian, lebih fokus pada sisi positif akan selalu memberikan kekuatan besar pada diri Anda untuk mengubah suatu keadaan.

8. Perbanyak tujuan

Jangan menjadi galau atau terombang-ambing oleh pendapat orang lain mengenai diri Anda. Jadilah Kapten bagi diri anda sendiri, bagi keinginan anda sendiri, adalah suatu keharusan. Putuskan apa yang ingin anda lakukan dan buatlah standar tinggi milik anda sendiri. Ikuti jalan yang anda butuhkan sendiri dan berikan rasa percaya diri yang tinggi.

9. Perbanyak Istirahat

Setiap orang perlu istirahat dan menenangkan diri sekali-sekali. Istirahat bisa kamu lakukan dengan memperlambat langkah ketika berjalan, atau merenung sejenak dengan apa yang sudah anda lakukan, serta menyegarkan pikiran dari rasa khawatir dan stress.

 10. Perbanyak kesempatan

Dengan mengubah “tidak bisa” menjadi “bisa”. Hal ini tentu saja membutuhkan banyak latihan namun jelas akan berhasil jika kamu tekun melakukannya. Cobalah untuk mengubah struktur kalimat Anda yang negatif menjadi positif. contoh “Kenapa pekerjaanku berantakan” menjadi “hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan, tapi pasti aku bisa melakukannya lebih baik” jika terus diterapkan hal ini bisa mengubah persepsi anda.

by  Paul Wawan, Creative Marketing Motivasi Indonesia

 

Artikel Motivasi : TIPS BAHAGIA DI TEMPAT KERJA

Apakah anda mengalami rasa bosan dan jenuh di tempat kerja? Atau anda sering terkena gejala “I Hate Monday” setiap selesai liburan? Atau malas bangun pagi saat hendak berangkat ke kantor?

Itu semua adala gejala anda tidak menikmati kerja dan anda tidak bahagia di tempat kerja. Seorang professor dari Harvard University, Prof. Shaun Eker  dalam bukunya  Happiness Ultimate Advantage menyatakan Orang yang bahagia, karirnya akan 3 kali lipat lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak dapat menikmati pekerjaannya.  Bagaimana dengan pengusaha, ternyata hasilnya tak jauh berbeda. Pengusaha yang Bahagia, ternyata usahanya lebih sukses 3 kali lipat dibanding yang tidak bahagia.  Prof. Shaun Eker meneliti, tidak hanya dengan wawancara namun  dia juga meneliti darah manusia. Mereka yang bahagia terbukti dalam darahnya memiliki hormon- hormon  seperti endorphin, enkavalin, dopamine, Serotonin dll. Sedangkan mereka yang tidak bahagia, dalam darahnya banyak terdapat hormon- hormon  perusak seperti Kortisol .

Berikut terdapat beberapa tips agar Bahagia ditempat kerja

1.  Tersenyum

Meski terdengar klise, namun tersenyum terbukti ampuh mengurangi rasa stress. Bahkan saat ini marak di masyarakat terapi tertawa. Dengan tersenyum, maka tubuh kita akan merangsang produksi hormone enkavalin. Hormon Enkavalin, memiliki efek lebih kuat dibanding narkotika. Tubuh akan lebih rileks, aktifitas otak menjadi lebih maksimal dan tubuh menjadi lebih sehat. Saat kita tertawa maka produksi hormone ini akan lebih banyak.

2. Menolong Orang Lain

Saat kita membantu orang lain, maka kita akan belajar rasa bersyukur. Dan percaya atau tidak, saat kita membantu orang lain yang membutuhkan, rasa bahagia dalam diri kita bertahan lebih lama.

3.  Saat Menghadapi Masalah Fokus Solusi

Seringkali saat menghadapi masalah kita bertanya “mengapa ini terjadi…”. Saat kita fokus kepada masalah, maka kita akan menemukan masalah. Akibatnya emosi kita menjadi  negative. Maka saat menghadadapi masalah, mulai bertanya “ Bagaimana caranya…”. Dengan fokus solusi, otak kita akan mencari solusi dari persoalan. Sehingga kita terhindar dari rasa frustasi.  Hal ini berlaku juga saat kita sedang rapat dikantor. Jika menemui perdebatan yang berkepanjangan, mungkin pertanyaan dalam rapat mesti diganti : “Gimana ya caranya agar…”

 

4.  Perubahan

Saat kita merasa jenuh dan lelah maka kita perlu ada perubahan.  Melakukan olah raga atau hobby akan sangat membantu dalam menghindari rasa stress.  Jika sudah tidak ada waktu, ada cara lain yang lebih sederhana.  Yaitu ubah gerakan kita.  Misalnya dari duduk menjadi berdiri, loncat-loncat atau sekedar peregangan otot.  Gerakan –gerakan ini akan membuat tubuh rileks, dan otak lebih segar.

5.   Bangun Persahabatan

Hubungan yang baik dengan rekan dan atasan membuat pekerjaan menjadi lebih mudah. Team building dan keakraban, membuat pekerjaan sulit menjadi lebih ringan.

Ini hanya beberapa tips untuk lebih bahagia di tempat kerja. Mungkin anda juga punya tips lain yang lebih powerfull. Silahkan share  kepada teman teman yang lain. Kita ciptakan budaya Bahagia di tempat Kerja. Semoga bermanfaat.