Category Archives: artikel motivasi

Gimana sih, biar Team kita Capai Target di tahun 2023? Kick Off Meeting 2023

Posted on by
Reply

KICK OFF 2023 CHRISTIAN ADRIANTO MOTIVATOR

Minggu lalu saya diundang salah satu owner perusahaan untuk datang ke kantornya.

“Pak Christian, kami sudah lakukan banyak hal. Tapi team sales kami masih gitu gitu aja. Masih banyak yang belum capai target.”

Oke, jadi setelah cerita panjang lebar, ternyata ada 1 hal yang beliau khawatirkan.

RESESI!

Karena resesi di berbagai negara di dunia, sehingga Indonesia terdampak. Dan beliau khawatir omzet perusahaan juga akan terdampak.

Tahun 2023 adalah tahun yang penuh tantangan, menantang buat bisnis, apalagi untuk para team sales di lapangan.

Kalau dulu kita kenal VUCA ( volatility, uncertainty, complexity, and ambiguity ), Sekarang orang bilang TUNA ( Turbulent, Uncertain, Novel, Ambiguous ).

Makanan apa lagi itu?

Hehehe…

Singkat cerita aja, daripada kepanjangan.

Yuk !! saya bantu team SALES anda, agar bisa mengatasi kesulitan dilapangan.

  1. Mereka harus punya mindset , Pola pikir yang tangguh, sehingga apapun keadaan resesi dilapangan, mereka bisa atasi.
  2. Mereka harus punya cara dan strategi agar bisa mengerjakan sales activity dengan efektif
  3. Mereka harus punya mental “ONE SPIRIT, ONE TEAM, ONE GOAL”. Kerja sama Team lebih kuat, dan berkolaborasi untuk menaklukkan segala tantangan.

Dalam program inhouse training kICK OFF Start Strong & Be UNSTOPPABLE!

Dengan pengalaman saya, training di lebih dari 600 perusahan. Saya saya akan berikan jurus jurus dan strategi untuk bantu team sales anda achieve target di 2023, bahkan penjualan naik 3-4 kali lipat dengan strategi yang “PROVEN” di banyak perusahan.

Jika anda ingin tahu info lebih lanjut, langsung WA ke team saya,

Sisca +6282110502502

 

Penulis Christian Adrianto

Motivator & Sales Coach

Cara Mengenal Kelebihan dan Kelemahan Diri Kita

Posted on by
Reply

Mengenali Kekuatan dan Kelemahan DiriSetelah membaca artikel sebelumnya tentang kelemahan, sekarang kita bahas cara mengenal kelebihan dan kelemahan dalam diri kita.

Aktifitas untuk diri sendiri.

Luangkan waktu untuk melakukan aktifitas untuk diri sendiri bisa berupa hobi atau kegiatan sosial di sekitar lingkungan kamu. Jika kamu bisa melakukannya dengan hasil yang memuaskan tanpa ada kesulitan bisa jadi itu adalah kelebihanmu. Dan jika kamu kesulitan dan menimbulkan banyak masalah, bisa jadi itu kelemahan kamu. Tapi ingat selesaikan dan jangan menyerah ya. Kamu bisa memperbaiki kesalahan kamu dengan kelebihan yang kamu punya atau dengan meminta bantuan orang lain.

Minta pendapat orang terdekat, keluarga, sahabat atau seseorang yang ahli dibidangnya.

Tidak ada salahnya untuk bercerita ke sahabat atau keluarga terdekat. Dengan ini kamu tahu bagaimana pendapat mereka seperti apa dirimu di mata mereka. Selalu perisiapkan dirimu terhadap kritik dan saran yang membangun untuk membuat kepribadianmu lebih baik lagi.

Menulis buku harian.

Kegiatan menulis tidak semua orang lakukan, tapi terkadang memang membantu kita untuk mengenal diri sendiri. Lalu buat rutinitas untuk menulis apa yang sudah dilakukan hari ini, apa yang kamu pelajari dan apa yang mau di rubah untuk hari esok. Dan kamu tahu seperti apa dirimu lewat tulisanmu.

Menerima kelemahanmu.

Memahami bahwa dirimu unik dan spesial adalah langkah awal untuk mengenal diri sendiri. Cobalah memahami apa saja kelemahanmu dan fokus pada cara kamu untuk meminimalisir kesalahan yang akan terjadi. Contohnya kamu ada seorang pelupa, maka kamu atasi dengan membuat catatan dan remainder di kalender hp.

Semua orang pasti punya kelemahan tapi semua bergantung pada tindakan kamu untuk membuat aksi untuk mengatasi kelemahanmu.

 

Penulis Paul Wawan, Creative Marketing Motivasi Indonesia

Kelemahan Bukan Sebuah Kesalahan

Posted on by
Reply

Kelemahan bukan sebuah kesalahan. Namun, kelemahan berbuah kesalahan.

Kelemahan bukan kesalahan, manusia tidak diciptakan sempurna sebab manusia diciptakan unik. Unik-berbeda satu dengan yang lainnya.

 

Kamu pasti setuju jika tidak ada satupun manusia di dunia ini yang terlahir sempurna. Setiap orang pasti memiliki kelemahan dan pernah berbuat kesalahan.

Sayangnya, dunia digital sekarang dibalik kebaikan yang ditawarkannya menciptakan era dimana orang menjadi mudah untuk nyinyir – mencela orang lain. Banyak sekali tokoh yang sudah berbuat baik kepada banyak orang, influencer dan selebritas yang dinyiyir habis-habisan karena tidak sesuai seperti apa yang dibayangkan penontonnya. Seakan-akan mereka punya standart supaya orang lain seperti apa. Tidak akan ada gunanya membicarakan mereka yang memilih memiliki hidup seperti ini.

Yang perlu kamu selalu ingat : “Jangan menyesal dengan kelemahanmu. Sadarilah. Kelemahanmu adalah Berkat. Sebab, Kelemahan diberi oleh Tuhan supaya manusia punya pekerjaan untuk memperbaiki kelemahannya. Untuk menjadi lebih baik dari hari sebelumnya.

Berkat yang kita terima sekecil apapun bisa menginspirasi orang lain dan memberi semangat untuk diri sendiri. Awalnya memang akan berat, banyak orang yang akan mencemooh tapi jika kita tidak berhenti memperbaiki diri, tindakan kita akan menjadi sebuah contoh bagi orang lain.

Daripada sibuk sebar dosa, lebih baik jika menularkan kebahagiaan. Tugas kita untuk menjangkiti diri sendiri dengan kebahagiaan dan menularkannya kepada orang lain.

Kita mungkin tidak sempurna, tapi kita unik. Kita juga memiliki kekuatan dan kelemahan masing masing. Jangan lah kita menuntut orang lain untuk berubah menjadi seperti apa yang kita mau, hanya karena dia lemah disatu bidang dan melupakan kekuatan lain yang dia miliki. Dia mungkin lemah dalam matematika tapi bukan berarti dia gagal. Mungkin dia punya kemampuan lebih di bidang lainnya seperti seni atau olahraga. Kita bisa dengan mudah mencari kelemahan dan kesalahan orang lain bahkan pura pura tidak melihat kebaikannya. Bukan tugas manusia untuk menghakimi dan menuntut, tapi tugas kita untuk saling menghargai dengan perbedaan yang ada.

 

Penulis Paul Wawan, Creative Marketing Motivasi Indonesia

3 Kesalahan yang Orang Lakukan saat Membuat Goal

Posted on by
Reply

3 kesalahan saat membuat Goal Memang apa masalahnya dalam membuat Goal? Punya Goal, menentukan seperti apa Goal-nya sendiri, tapi setelah beberapa waktu ujung-ujungnya malas dan gagal. Masalahnya kebanyakan bukan karena faktor luar. Biasanya karena 3 kesalahan ini saat anda membuat goal..   Hindari 3 kesalahan ini untuk membuat Goal:

1.       Goal anda tidak jelas.

Misalnya, banyak ibu ibu memiliki goal yang terdengar seperti ini “Saya ingin punya waktu untuk diri sendiri.” Jangan salah paham goal ini adalah goal yang bagus, tetapi bagaimana Anda tahu bahwa Anda sudah mencapainya? Apakah 10 detik adalah waktu yang bisa dibilang sukses? Ada baiknya Anda membuat goal Anda lebih spesifik seperti ini:

“Saya ingin waktu 30 menit untuk diri saya sendiri, di jam 8 pagi mulai di 1 juni 2022.”

Atau

“saya ingin punya waktu satu jam untuk diri sendiri di jam 7 malam mulai tanggal 1 juni 2022.”

“Jika Anda bosan dengan hidup – Anda tidak bangun setiap pagi dengan keinginan membara untuk melakukan sesuatu – artinya : Anda tidak memiliki cukup goal.” – Lou Holtz

2.       Anda terlalu tinggi dalam menetapkan goal.

Terkadang memang benar jika menetapkan goal besar bisa sangat menegangkan. Goal besar bisa memaksa Anda mengerahkan seluruh energi Anda kedalam goal itu. Tapi terkadang juga bisa membuat Anda menjadi menderita. Tapi masalahnya menetapkan goal yang kecil, tidak akan menchallenge diri anda untuk mencapai titik puncak potensi diri. Saran saya jangan turunkan goal Anda dan pecah menjadi beberapa goal yang lebih kecil. Menetapkan goal menjadi kecil-kecil sehingga mudah dicapai lebih awal adalah kunci penetapan goal dan membuat anda lebih dekat dengan goal besar; ini adalah strategi kuota IBM yang membantu tenaga penjualan mereka mengungguli semua orang. Jangan takut membuat goal yang besar, selama anda tahu bagaimana memecahnya menjadi goal kecil kecil. Orang yang memiliki goal yang besar akan melakukan pendekatan yang berbeda dengan orang yang hanya memiliki gal kecil dan gampang diraih, bahkan tanpa usaha yang besar.

3.       Goal Anda tidak memiliki makna Pribadi.

Seringkali orang menjadikan goal mereka sesuatu yang seharusnya menjadi kebiasaan mereka. Contoh : “ saya akan meletakan ponsel saya di kamar antara jam 5 – 9 malam mulai dari 1 juni 2022. “ Goal ini bisa menjadi kebiasaan yang memberi energi kepada mu, tetapi bukan tujan Anda sebab goal ini tidak menginspirasi.  Goal Anda harus mencerminkan apa yang menjadi kebiasaan Anda dan membantu mencapai goal mu. Contohnya seperti : “saya ingin membangun disiplin diri saya dengan cara saat saya istirahat saat jam 5 – 9 malam tanpa perlu mengambil ponsel saya, dan saya bisa dengan tenang membaca buku dan akan berlangsung mulai dari 1 juni 2022.”   Kebiasaan ini akan memberi Anda energi dan akan membatumu merencanakan goal untuk menang :

  1.  Tulis goal Anda.
  2.  Baca ulang goal Anda. Apakah sudah sesuai dengan prinsip dibawah ini?
  3. Apakah Spesifik?
  4. Apakah memberi Anda cukup ruang dan waktu untuk mencapainya?
  5. Apakah punya arti?
  6. Jika goal yang Anda tulis tidak seperti syarat diatas, tulis ulang goal Anda sehingga melewati daftar periksa.

Penulis Paul Wawan Creative Marketing Motivasi Indonesia

Buat Kamu Yang Sedang Lelah Berjuang

Posted on by
Reply

Motivasi Untuk kamu yang Sedang BerjuangPasti kalian pernah mengalami hidup yang berat dan berantakan. Ingat kamu tidak sendiri. Kita semua pernah mengalami hal yang sama. Kita semua tidak bisa menghindari masalah, namun hal yang bisa kita usahakan adalah mengusahakan dan meminimalisir masalah tersebut supaya tidak mempengaruhi hidup kita. Berikut beberapa hal yang harus kamu ingat jika masalah datang pada anda:

  1. Keadaan ini hanya sementara. Percayalah bahwa kesulitan hidup ini hanya terjadi sementara. Hanya ujian yang harus di jalani sebagai syarat supaya kamu menjadi lebih, lebih baik, lebih dewasa, lebih bersyukur, lebih bersabar.
  2. Bukan Cuma anda yang menderita, ada yang lebih menderita tapi kamu tidak tahu saja. Daripada terpuruk dalam kesedihan dan masalah lebih baik pikirkan solusinya. Jangan lupa mendekatkan diri pada keluarga dan sahabat terdekat. Jangan menempatkan diri sebagai korban tapi sebagai pejuang. Tuhan tidak akan meninggalkanmu sendiri.
  3. Keluarga dan teman terdekat. Jika pikiran negatif muncul ingatlah keluarga, rasa sayang yang mereka berikan padamugunakan keluarga sebagai alasan kenapa kamu harus tetap berjuang dan bahagiakan mereka.
  4. Karakter dan perjuangan kamu akan selalu lebih kuat daripada keadaan. Ingat cobaan tidak akan melampaui kemampuan mu, sesulit apapun keadaanya pasti kamu bia melewatinya. Berjuang semaksimal mungkin untuk mengarungi hidup ini.

 

Penulis Paul Wawan, Creative Marketing Motivasi Indonesia

Pelajaran Penting dari Final Piala Dunia 2022 Argentina VS Perancis

Posted on by
Reply

Final piala dunia 2022Siapa yang nonton Final Piala Dunia?

Ini adalah Final Piala Dunia terbaik  yang pernah saya tonton!

Argentina sempat unggul 2-0 di awal, tapi salut buat team Perancis yang punya fighting spirit yang luar biasa, dan berhasil menyamakan skor 2-2. Dan ketika babak extra time, Argentina sempat unggul lagi 3-2, tapi lagi lagi Perancis mengejar 3-3. Akhirnya Argentina memenangkan Piala Dunia lewat adu penalty.

Pelajaran yang bisa kita petik :

  1. Jangan kasih kendor, selama pertandingan belum usai. Jangan terlalu cepat puas, karena merasa sudah menang di awal, bisa bisa lawan mengejar.
  2. Jika sekarang anda masih jauh dari goal anda, jangan menyerah. Karena jika anda terus berusaha, maka keajaiban bisa terjadi.

NEVER..NEVER….NEVER… GIVE UP!

Messi dalam perjalanannya meraih Piala Dunia berkali kali gagal.

Tahun 2014 dalam Final Piala Dunia, kalah lawan German.

Messi juga manusia biasa, Saya masih ingat, tahun 2015 dan 2016 dalam Copa America, lawan Chille, Messi kalah dalam final. Ia juga sempat down, hingga Tahun 2016, Messi menyatakan pensiun dari timnas Argentina setelah gagal saat tendangan penalty yang menentukan. Bahkan perjalanannya masih tidak mulus, tahun 2018 lagi lagi kalah dari Perancis, dan Argentina hengkang di 16 besar World Cup. Tapi ia bangkit dan coba lagi. Bangkit lagi dan coba lagi. Hinggga tahun 2022 ini dalam final Piala dunia, goal-goal Messi dengan cantik bersarang di gawang Perancis dan bersama team membawa kemenangan bagi Argentina.

Apapun situasi anda saat ini, jangan pernah menyerah.

Ibarat Argentina VS Perancis, tahun 2023 tantangannya tidak mudah. Tapi dengan Fighting Spirit yang kuat, strategi yang tepat dan team work yang solid, 2023 akan menjadi kemenangan terindah dan kita pasti SUKSES meraih semua yang kita impikan.

 

Salam semangat!

Christian Adrianto Motivator & Trainer

Semua Orang Ingin Hidup Enak

Posted on by
Reply

Setiap Orang Ingin Hidup EnakSemua orang ingin hidup enak, semua orang ingin kehidupan yang riang, bahagia, hidup mudah, jatuh cinta, bersahabat dengan banyak orang, punya banyak uang, terkenal, dikagumi, terlihat sempurna.

Semua orang ingin menjadi seperti itu…

Jika kamu bertanya tanya “Apa yang sesungguhnya aku inginkan dalam hidup?”

dan kamu berkata sesuatu seperti “aku ingin menjadi bahagia dan mempunyai keluarga yang sempurna, pekerjaan yang aku suka”.

Semua orang berkata seperti ini, bahkan seperti tidak ada artinya, sekedar perkataan saja.

Sekarang belanjut ke pertanyaan yang lebih menarik. Pertanyaan yang mungkin tidak pernah kamu tanyakan sebelumnya. “Apa rasa sakit yang aku inginkan dalam hidup?”.

“Apa yang aku perjuangkan?”.

Pertanyaan ini tampaknya lebih menjadi penentu bagaimana hidup kita nantinya.

Semua orang ingin punya pekerjaan yang luar biasa dan kestabilan finansial – tetapi tidak ada orang yang ingin menderita selama 40 jam bekerja dalam seminggu, perjalanan macet, dokumen yang tidak segera selesai. Bos yang menyebalkan, teman kerja yang sok tahu dan keras kepala. Semua orang ingin kaya tanpa resiko, tanpa pengorbanan, tanpa susah dan repot. Semua orang ingin membuat relasi yang hebat. Tanpa melalui percakapan yang sulit, rasa canggung, drama emosional dalam komunikasi.

Tapi tidak ada yang namanya makan siang gratis dalam hidup. Semua yang kita inginkan dalam hidup pasti ada harga yang harus kita bayar.

Kalau mau hidup sehat, awet muda sampai kakek nenek, masih bugar, jos. Ada harga yang harus dibayar. Mungkin dengan menjaga pola makan, tidak merokok, tidak clubbing sampai pagi, bangun lebih pagi setiap hari untuk olah raga dll.

Kalau kita mau kaya raya, ada harga yang harus dibayar. Mungkin dengan bekerja lebih keras, mungkin dengan memberikan yang terbaik dalam pekerjaan, dalam bisnis.

Kalau kita mau keluarga harmonis, ada harga yang harus dibayar. Mungkin dengan menekan ego , dan mulai mengalah. Mungkin dengan meningkatkan komunikasi, dll.

Apapun yang kita mau , pasti ada harga yang harus kita bayar. Ada perjuangan di balik setiap kisah sukses. Maka jangan hanya melihat hidup enak orang lain, lihat juga perjuangannya. Petik pelajaran dan mulai sekarang juga bayar harganya.

 

Penulis Paul Wawan dan Fransisca Biranti

5 kebenaran hidup yang mesti kita terima Supaya kita jauh dari kegagalan

Posted on by
Reply

success

  1. Tidak ada Orang selalu datang untuk mengubah dan meyelamatkan kita.

Kita sendirilah yang harus mengambil tanggung jawab atas hidup kita.

2. Banyaknya ide dan niat tak berarti apapun jika tanpa adanya tindakan.

Tindakan berbicara lebih keras daripada sebuah kata kata.

3. Hanya ada sedikit shorcut dalam mengejar sesuatu.

Kita pasti pernah menjadi Newbie untuk beberapa saat.

Butuh waktu untuk belajar dan praktik sebelum menjadi expert pada bidang yan ingin digeluti.

4. Mungkin kita bisa menyalahkan orang lain atas ketidak bahagiaan kita sekarang.

Tapi ingatlah.. Tidak ada yang beratanggung jawab atas kebahagiaan kita, selain diri kita sendiri.

5. Jika Kita harus selalu sering memberikan perhatian pada hal yang sepele dan tidak berfaedah.

Itu tanda jika kita tidak mempunya sesuatu hal yang layak untuk dikerjakan.

 

Penulis Paul Wawan, Creative Marketing Motivasi Indonesia

Cara mudah untuk lebih percaya dengan dirimu sendiri.

Posted on by
Reply

super confidentMemiliki kepercayaan diri adalah faktor penting untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaanmu.

Percaya diri memiliki dampak terhadap bagaimana kamu berpikir dan merasakan sesuatu. Dan tingginya level dari pikiran dan perasaanmu dipengaruhi oleh bagaimana kamu hidup. Jadi, semakin kamu percaya dengan dirimu sendiri dan kemampuanmu, semakin kamu berkualitas dalam menjalani hidupmu.

Percaya pada diri sendiri juga menjadi faktor penting untuk mencapai kesuksesanmu. Terlebih di moment yang sangat menantang dan di moment kamu harus bertahan. Kepercayaan diri dan kemampuan juga akan anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Apa yang dimaksud dengan percaya kepada diri sendiri?

Percaya kepada dirisendiri berarti bahwa kamu memiliki kepercayaan diri kepada kemampuan mu untuk mempertahankan harga diri. Kepercayaan diri disini berarti kamu yakin kamu bisa mencapai apapun yang ada dalam pikiranmu. Harga diri tercipta dari pandangan positif kamu tentang masa depanmu dan kemampuanmu untuk membuat perubahan yang positif di hidupmu.

Kenapa sih percaya pada diri sendiri itu penting?

Percaya pada diri sendiri adalah kunci untuk sukses untuk dibidang apapun dalam hidup kamu. Percaya pada diri sendiri merupakan pondasi untuk membangun kepercayaan diri dan tekad pada dirimu. Percaya pada diri sendiri memberi memberi kamu keberanian untuk menghadapi tantangan, menghadapi situasi yang sulit, dan mencapai tujuan-tujuan mu. Percaya pada diri sendiri sangat penting untuk menghadapi masa-masa sulit. Bagaimana kamu menghadapi dan memikirkan sulusi terhadap sebuah kemunduran dan mempengaruhi hasil jangka panjangmu.

Beberapa manfaat utama dari percaya pada diri sendiri :

  • Percaya pada diri sendiri membuat kamu untuk menjadi lebiih pro-aktif dalam hidupmu.
  • Percaya pada diri sendiri memberimu keberanian untuk menghadapi tantangan baru.
  • Kepercayaan diri meningkatkan tekat, ketahanan jiwa dan mental, dan ketekunanmu.
  • Kepercayaan diri memberi kamu pandangan positif tentang kehidupan dan harga diri.

Bagaimana cara percaya pada diri sendiri?

Tujuan memupuk kepercayaan diri adalah untuk membangun hubungan positif dengan dirimu sendiri. Singkatnya, kamu dapat hasil menjadi tiga hal ini:

Harga diri: Mulailah dengan mengenali dan menerima bahwa kamu adalah individu yang berharga dan unik. Miliki keberhasilan dan kegagalan mu, dan jangan takut untuk bangga pada diri sendiri.

Yakin kepada diiri sendiri: keyakinan diri berasal dari memiliki sikap positif dan memiliki keyakinan pada kemampuanmu. Keyakinan diri memungkinkan kamu untuk mengambil tindakan yang sangat besar dan risiko yang masih kamu perhitungkan.

Percaya diri: Mempercayai diri sendiri memungkinkan kamu membuat keputusan tanpa perlu persetujuan orang lain. Dengan begitu, kamu dapat menjalani hidup kamu sesuai dengan nilai-nilai dan keyakinan mu.

Nah bagaimana caranya untuk percaya dengan dirimu sendiri?

  1. Terima semua kondisimu yang ada.

Kamu tidak bisa merubah masa lalu. Kamu hanya bisa merubah masa depan menjadi lebih baik dengan semua keputusan yang kamu buat sekarang. Hal ini membutuhkan syarat kamu harus menerima semua keadaan mu sekarang dan fokus hal yang positif.

Selama masa-masa sulit kita cenderung terlalu fokus pada bagian negatif. Tetapi, tenang saja kamu akan selalu mendapatkan hal positif walaupun hanya pembelajaran saja.

 

2. Kelompok-kelompokan tujuan yang ada.

Buat realistik goal yang bisa dicapai dan menantang bagimu. Pastikan kamu bekerja konsisten hingga kamu mencapai tujuanmu, dan hasil akhirnya akan memberi kamu banyak kepuasan. Tujuan pasti bisa membawa percaya diri dan kepercayaan pada diri sendiri. Tapi selalu ingat untuk membuat tujuan yang menantang dan realistis tercapai.

 

3. Buat batas waktu (deadline).

Deadline memberi kamu sebuah motivasi yang akan membantu untuk selalu fokus. Buat deadline, dan jangan biarkan kamu keluar dari target. Capai targetmu sebelum batas waktu habis dan buktikan jika kamu sanggup mencapai target terbesarmu.

Dan jika kamu keluar dari deadline, jangan langsung menyalahkan dirimu sendiri dan menyerah. Wajarlah jika merasa menyesal, tapi selalu ingat jika kegagalan adalah batu pijakan menuju keberhasilan. Jadi, pelajari kesalahanmu dan analisa penyebab kamu melewati deadline lalu buat antisipasi saat kamu melakukan tujuan baru selanjutnya.

 

Semangati dirimu dan coba lagi.

 

4. Lakukan tindakan.

Satu satunya cara supaya kamu lebih percaya pada dirimu sendiri adalah melalui komitmen yang kamu buat dan melakukan suatu tindakan karena komitmen itu. Jadi buatlah sebuah plan/rencana kegiatan untukmu dan bertahan dengan plan itu (komitmen) apapun yang terjadi.

Saya senang membuat rencana kecil baik itu untuk harian dan mingguan dengan tujuan untuk meminimalisir kebiasaan menunda. Fokus pada tindakan yang saya lakukan – bukan pada hasilnya. Sebab hasil tidak selalu berada dalam kendalimu tapi proseslah yang ada dalam kendalimu.

Contohnya: kamu ingin mencuci sendiri kendaraanmu hari ini, kamu berencana hari sabtu jam 8 – jam 9 kira-kira waktu yang kamu gunakan untuk mencuci. Dan terkadang waktu untuk menyelesaikan mencuci interior membutuhkan waktu yang lebih lama. Jadi kamu mencicil membersihkan interior di malam hari saat pulang kerja dengan cara mencicil. Waktu yang kamu habiskan untuk mencuci berada dalam kendali langsung kamu. Jadi, membagi hasil akhir menjadi beberapa langkah langkah kecil juga akan mempengaruhi tindakanmu nanti. Dan juga mencapai tujuan tujuan yang lebih kecil juga merupakan cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri dan percaya pada diri sendiri.

 

5. Membayangkan kesuksesanmu.

Bayangkan saat kamu mencapai semua tujuan yang sudah kamu buat sebelumnya dan bayangkan perasaan bangganya diri mu karena tercapainya tujuanmu itu. Cara ini adalah cara yang sangat sederhana dan dijamin efektif. Dengan membayangkan momen kesuksesanmu akan meningkatkan kepercayaan terhadap dirimu sendiri, dan meningkatkan motivasimu juga. jadi, jika memang hidup itu tidak seperti yang kamu rencanakan – yakin saja semua rencana kamu pasti akan berhasil. Tetap fokus pada hal-hal baik dalam hidupmu.

 

6. Tetap Positif.

Percaya dengan diri sendiri berasal dari sikap positif. Kamu akan mengalami masa masa sulit suatu saat nanti namun jangan biarkan pengalaman negatif ini menarikmu kebawah. Tanamkan dalam pikiranmu jika kamu membuat suatu progress/perkembangan dari tindakan yang sudah kamu buat dan bagaimana kamu belajar dari kesalahan. Jadi, walaupun hidupmu seperti tidak sejalan dengan apa yang kamu rencanakan, yakin saja semua rencana kamu pasti akan berhasil. Tetap fokus pada hal-hal baik dalam hidupmu.

 

7. Rayakan keberhasilan dan pencapaiaanmu.

Anda membutuhkan bukti untuk menciptakan kepercayaan diri dan keyakinan yang kuat kepada dirimu sendiri. Caranya sederhana, kamu bisa melakukan ini : ketika kamu mencapai tujuanmu, pastikan untuk meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan dan merayakan kesuksesan yang kamu hasilkan. Lakukan hal yang sederhana saja dan tidak memakan banyak waktu, namun tidak mudah dilupakan.

 

Tindakan dan langkah-langkah yang bisa kamu lakukan dalam artikel ini akan membantumu untuk mengembangkan kepercayaan pada diri sendiri yang kuat.

Action adalah kunci yang sangat penting disini.

Jadi pertama-tama, apa pun yang ingin Anda capai, tetapkan tujuan kecil yang bisa dicapai. Kemudian, buktikan pada diri sendiri bahwa Anda bisa mencapai tujuan tersebut. Dan kemudian atur batas waktunya dan ulangi prosesnya.

Ini adalah rumus sederhana. Namun, kebanyakan orang cenderung menyerah ketika kegagalan terjadi. Ketika kamu mengalami kegagalan dan ingin menyerah, mulailah dari langkah pertama dan ulangi prosesnya. Cara ini akan membantu untuk membangun kepercayaan diri yang kokoh.

 

Penulis

Paul Wawan

Creative Marketing Motivasi Indonesia

Inilah Cara Meredam Emosi Secara Cepat dan Tanpa Masalah

Posted on by
Reply

cara mengelola emosi

Emosi, cinta, suka, kesal, marah, adalah hal yang biasa manusia alami. Apalagi manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan manusia yang lain. Interaksi sosial didalamnya biasa menyebabkan gejala gejala alami salah satunya emosi. Pagi pagi mood belum stabil, sudah telat karena seragam kena noda atau cangkir kesayangan pecah tersenggol adik di rumah, perjalanan macet pula.

Apapun penyebabnya, yang perlu kita lakukan hanya satu. Yaitu meredam emosi secepat dan segera mungkin agar kemarahan tidak menyebar kemana-mana. Nah untuk itu mari cari tahu bagaimana caranya untuk meredam emosi secara cepat berikut ini.

 

  1. Tarik nafas dalam-dalam.

Saat emosi memuncak, tekanan darah biasanya akan meningkat karena jantung memompa lebih cepat dan tidak beraturan. Sehingga tidak jarang menyebabkan gejala seperti sesak nafas, pusing di kepala, nyeri di dada, sakit perut dan perasaan ingin muntah.

Nah supaya emosi tidak menyebabkan pengaruh buruk kepada fisik kamu maka menarik nafas dalam dalam adalah salah satu cara ampuh untuk meredakan emosi. Prisipnya adalah dengan cara memasok lebih banyak oksigen lebih banyak kedalam tubuh bisa membantu pikiran menjadi lebih jernih, fokus dan tenang, membantu sel-sel tubuh untuk melakukan perbaikan sel dan membantu melepaskan ketegangan otot. Pejamkan mata secara perlahan kemudian tarik nafas dalam-dalam, tarik banyak udara dari hidung hingga paru paru penuh dengan oksigen dan keluarkan perlahan dari mulut, ulangi hingga lima atau kamu merasa lebih baik. Begitulah caranya.

 2. Berjalan-jalan sejenak.

Saat emosi sedang memuncak, cobalah untuk bangkit dari kursimu dan coba untuk berjalan jalan sejenak menjauh dari sumber penyebab emosi Anda. Olahraga bisa menjadi alternatif untuk menjadi sarana penghilang stress dan emosi yang cukup ampuh. Anda bisa memilih banyak alternatif olahraga seperti berjalan kaki atau olahraga ringan bisa membantu kamu untuk melepaskan endorfin atau yang disebut hormon bahagia. Berjalan menjauh sumber kekesalan bisa membantu kamu untuk berpikir lebih jernih dan juga bisa membantu memberi pandangan pandang baru yang mungkin bisa memberi solusi untuk masalah yang kamu hadapi. Tak perlu lama-lama berjalan 5 menit kelur ruangan suah cukup untuk memberi kamu ketenangan

 3. Tekan titik tertentu di tubuh.

Sepeti sedang melakukan akupuntur, menekan titik tertentu di tubuh bisa merilekskan sistem syaraf. Saat emosi atau stress, saraf akan menegang. Untuk bisa mengembalikannya, anda bisa menekan titik utam di kepala, wajah atau lengan yang dekat dengan kumpulan syaraf. Cara paling mudah dengan menekan bagian dalam telapak tangan yang terletak diantara ibujari dan telunjuk. Tekan dengan ibu jari dan rasakan tekannya. Diamkan selama kurang lebih 10 detik dan ulangi cara yang sama pada telapak tangan yang lainnya. Anda juga bisa menekan berbagai tempat ditelapak tangan cukup dengan ibu jari.

 4. Peregangan otot yang tegang.

Untuk meredam emosi kamu bisa merilekskan semua otot yang tegang. Cara ini mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Dipastikan kegiatan ini bisa melepaskan hampir semua otot yang tegang yang Anda rasakan dalam tubuh Anda dalam hitungan detik. Dan hasilnya tubuh Anda bisa lebih tenang dan mampu mengatasi situasi dengan kepala dingin. Caranya mudah, regangkan semua persendian dari kepala hingga kaki, kamu bisa melakukan gerakan memutar bahu ke belakang perlahan, putar leher searah jarum jam, lemaskan kaki dengan meluruskannya, atau dengan memutar badan untuk melemaskan otot pinggang dan panggul Anda.

 5. Dengarkan musik yang menyenangkan.

Ritme internal tubuh manusia itu ternyata mengikuti sebuah ritme musik yang Anda dengar. saat Anda marah, cobalah dengan mendengarkan musik yang menyenangkan. Dengan sendirinya tubuh akan mengikuti ritmenya. Imbasnya nafas detak jantung anda Akan melambat kembali ke kondisi normal dan rileks.

 

Penulis

Paul Wawan

Creative Marketing Motivasi Indonesia & Human Psicology Enthusiast