Apakah anda mengalami rasa bosan dan jenuh di tempat kerja? Atau anda sering terkena gejala “I Hate Monday” setiap selesai liburan? Atau malas bangun pagi saat hendak berangkat ke kantor?
Itu semua adala gejala anda tidak menikmati kerja dan anda tidak bahagia di tempat kerja. Seorang professor dari Harvard University, Prof. Shaun Eker dalam bukunya Happiness Ultimate Advantage menyatakan Orang yang bahagia, karirnya akan 3 kali lipat lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak dapat menikmati pekerjaannya. Bagaimana dengan pengusaha, ternyata hasilnya tak jauh berbeda. Pengusaha yang Bahagia, ternyata usahanya lebih sukses 3 kali lipat dibanding yang tidak bahagia. Prof. Shaun Eker meneliti, tidak hanya dengan wawancara namun dia juga meneliti darah manusia. Mereka yang bahagia terbukti dalam darahnya memiliki hormon- hormon seperti endorphin, enkavalin, dopamine, Serotonin dll. Sedangkan mereka yang tidak bahagia, dalam darahnya banyak terdapat hormon- hormon perusak seperti Kortisol .
Berikut terdapat beberapa tips agar Bahagia ditempat kerja
1. Tersenyum
Meski terdengar klise, namun tersenyum terbukti ampuh mengurangi rasa stress. Bahkan saat ini marak di masyarakat terapi tertawa. Dengan tersenyum, maka tubuh kita akan merangsang produksi hormone enkavalin. Hormon Enkavalin, memiliki efek lebih kuat dibanding narkotika. Tubuh akan lebih rileks, aktifitas otak menjadi lebih maksimal dan tubuh menjadi lebih sehat. Saat kita tertawa maka produksi hormone ini akan lebih banyak.
2. Menolong Orang Lain
Saat kita membantu orang lain, maka kita akan belajar rasa bersyukur. Dan percaya atau tidak, saat kita membantu orang lain yang membutuhkan, rasa bahagia dalam diri kita bertahan lebih lama.
3. Saat Menghadapi Masalah Fokus Solusi
Seringkali saat menghadapi masalah kita bertanya “mengapa ini terjadi…”. Saat kita fokus kepada masalah, maka kita akan menemukan masalah. Akibatnya emosi kita menjadi negative. Maka saat menghadadapi masalah, mulai bertanya “ Bagaimana caranya…”. Dengan fokus solusi, otak kita akan mencari solusi dari persoalan. Sehingga kita terhindar dari rasa frustasi. Hal ini berlaku juga saat kita sedang rapat dikantor. Jika menemui perdebatan yang berkepanjangan, mungkin pertanyaan dalam rapat mesti diganti : “Gimana ya caranya agar…”
4. Perubahan
Saat kita merasa jenuh dan lelah maka kita perlu ada perubahan. Melakukan olah raga atau hobby akan sangat membantu dalam menghindari rasa stress. Jika sudah tidak ada waktu, ada cara lain yang lebih sederhana. Yaitu ubah gerakan kita. Misalnya dari duduk menjadi berdiri, loncat-loncat atau sekedar peregangan otot. Gerakan –gerakan ini akan membuat tubuh rileks, dan otak lebih segar.
5. Bangun Persahabatan
Hubungan yang baik dengan rekan dan atasan membuat pekerjaan menjadi lebih mudah. Team building dan keakraban, membuat pekerjaan sulit menjadi lebih ringan.
Ini hanya beberapa tips untuk lebih bahagia di tempat kerja. Mungkin anda juga punya tips lain yang lebih powerfull. Silahkan share kepada teman teman yang lain. Kita ciptakan budaya Bahagia di tempat Kerja. Semoga bermanfaat.
